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      科普在线 | “南方小土豆”北上探险,这份“防冻秘籍”请收好!

      发布时间:2024-01-24    来源:     浏览:

      随着冬季的到来,越来越多的南方游客涌入北方,体验雪景和北国风情,一场“南方小土豆”热潮袭来。都说一方水土养一方人,由于气候和环境的差异,当南方“小土豆”们第一次到东北,身体难免会出现一些不适。

      最近,哈尔滨最低温度低于零下20摄氏度,在未做好有效防护的情况下,肢体远端循环较差的部位(如手指、脚趾、耳朵)最容易发生冻伤。冻伤的早期表现为疼痛、麻木、肿胀等症状,严重的会起水泡,以致皮肤发黑坏死。防寒保暖是预防冻伤的关键。

      为了让大家开开心心去,健健康康回,防冻指南不可少。建议“南方小土豆”们在户外撒欢时,掌握以下防冻要领:

      一、重点?;ず?/strong>

      耳、鼻、手、足等末梢部位

      佩戴好帽子、耳罩、围巾、手套等防护装备,但手套、鞋袜等不宜过紧,以免影响血液循环。

      二、学会三层穿衣法

      潮湿的条件下更容易导致组织冻伤,因此,保持身体干燥是冬季穿着的首要原则。三层穿衣法的要点是:内层排汗,中层保暖,外层防风。

      ?最内层

      最贴近身体的衣服要以排汗、保暖、速干为主,保持身体的干燥性,不要穿全棉衣物。

      ?中间层

      需要保暖性好的衣物,抓绒类最佳,薄羽绒也是比较好的选择。

      ?最外层

      需要防风、防水、透气、耐磨,冬季气候寒冷,户外运动会使身体散发热量,内外交困,需要一件给力的外层着装。冲锋衣、滑雪服都可以,怕冷的人也可以安排上厚羽绒服。

      ?下装推荐

      和上装一样,采用三层叠穿法,棉毛裤+保暖裤+滑雪裤或保暖秋裤+羊毛裤(抓绒裤、羽绒裤都可以)+防风厚裤子(冲锋裤等)。

      三、冻伤后怎么处理

      发生冻伤时,患者早期表现为发白、发紫、疼痛、麻木、肿胀等症状,严重的会起水泡,以致皮肤发黑坏死。

      冻伤复温时千万不要直接用火烤或用温度很高的热水浸泡,因为血管会快速扩张,对已经形成了局部淤滞、肿胀的皮肤无疑是又一重打击;而且皮肤因冻伤而麻木时感觉不到冷热,容易烫伤。同样,用雪或冰水揉搓,也会加重组织损伤。

      ?发生冻伤后,应尽快转移到约20℃-25℃的温暖场所,迅速脱下寒冷潮湿的衣服。

      ?将冻伤部位浸入38℃-40℃的温水中复温,避免受压,半小时左右皮肤颜色恢复正常即可。

      ?如果是鼻子、耳朵等不好浸泡的部位,可用温水湿敷或持续淋浴。同时可适当喝热奶、热豆浆等来补充热量。

      ?皮肤复温后,可能变红、刺痛。如果疼痛加重或肤色青紫等,应及时就医。

      小提示:用雪水搓洗这一“土方法”是不科学的,揉搓和继续受寒都可能会加重组织损伤,不宜使用。

      *图片来源于网络,侵权必删


      医学指导:肾病一科 李锦

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